[...] się w treningu brzucha - z przyzwyczajenia robiłem 4 serie:). Uginanie z liną wyciągu - bardzo ciekawe ćwiczenie. Trzy pierwsze dni zaliczone - wiem mniej więcej w jakim miejscu jestem, ciężary niestety pospadały, ale teraz może być tylko lepiej. Czeka mnie pod koniec lipca jeszcze jeden dłuższy wyjazd wakacyjny, możliwe, że bez dostępu do [...]
Nie ma cieczen na jaqkas partie brzucha, nie dasz rady wyizolowac, druga sprawa cwiczac brzuch nei zrzucisz tkanki tluszczowej w tym miejscu, brzuch "cwiczyc" sie w kuchni. A najlepsze cwiczenia na brzuch to przysiady, MC itd...
[...] smieszne zobaczcie jakie on pieniadze na tym zrobil glownie to o to chodzilo jak kulturystyka jest bardzije oplacalna niz strongman tez bym siedzial w kulturystyce na jego miejscu i kosil kase patrzycie bardzo krotkowzrocznie toc to jest udowodnione ze mial tyle w lapie i tyle podnosil a wy bedziecie swoje filozofie tutaj robic Nie ma świętych [...]
[...] dieta promięśniowa przygotowana przez profesjonalnego dietetyka zawiera : ~3100 kcal w dni nietreningowe (B 152g, W 500g, T 55g, Błonnik 42g) ~3500 kcal w dni treningowe (B 175g, W 520g, T 70g, Błonnnik 54g) Na twoim miejscu przemyślałbym jeszcze sprawę diety a najlepiej podjedź do jakiejś porządnej siłowni i poproś o kontakt z dietetykiem.
[...] - ŁÓDŹ - WARSZAWA - BIAŁA PODLASKA I by nie było nie domówień, to prawdopodobnie wyjedziemy w czwartek w nocy / nad ranem w piątek tak żeby w piętek na obiad być na miejscu . i raczej będziemy spać tylko jedną dobę i w sobotę po zawodach wracamy . To tak wstępnie. Zastrzegam sobie zmianę harmonogramu podróży :) :) Zmieniony przez - [...]
I by nie było nie domówień, to prawdopodobnie wyjedziemy w czwartek w nocy / nad ranem w piątek tak żeby w piętek na obiad być na miejscu . i raczej będziemy spać tylko jedną dobę i w sobotę po zawodach wracamy . To tak wstępnie. Zastrzegam sobie zmianę harmonogramu podróży :) :) Jak w takim razie ktoś chętny na przewóz , ma sobie zorganizować [...]
Kurcze... nie rozumiesz chyba podstaw działania tego wszystkiego. Nie ma szansy na rzeźbę/schudnięcie tylko w jednym miejscu!!! I tak... robisz około minuty przerwy. Ty chcesz tylko ładną klatę mieć? o.O Jakoś tego nie widzę...
[...] ma sensu 10,15 to co innego.Szkolenia legionistów odbywają sie po całym świecie. Każdy pułk a jest ich 10 stacjonuje w swojej bazie chyba 5 lub 6 jest we Francji. W każdym miejscu gdzie toczy się konflikt a Francja ma interesy używane są jednostki legii.ostatnio Irak Haiti Somalia Kosowo Kongo. Powyższy tekst napisałem w oparciu o liczne [...]
Operacja stulejki nie jest specjalnie trudnym zabiegiem dla przeciętnego urologa.nacina się skórę napletka w najwęższym miejscu podłużnie a następnie zszywa poprzecznie. Zabieg trwa jakieś 15 do 30 minut i najczęściej w tym samym dniu delikwent udaje się do domu,
[...] z tego co teraz poczytałem to bardziej skomplikowany zabieg, w najgorszym wypadku kończący się klasycznym obrzezaniem Będziesz miał okazję skonsultować się jeszcze na miejscu z chirurgiem. Lepiej powiedzieć o mocnym ścisku, bo wędzidełko lekarz mógł zobaczyć "w zwisie", stulejki częściowej już nie. Z tego co piszą nie można tego [...]
[...] piszą koledzy wyżej jako początkujący suplementacja jest zbędna i idzie na marne. Z tego co przypuszczam masz dość wysoki poziom BF'u, co przeszkadza w treningu. Ja na Twoim miejscu odstawił bym wszystkie suple poza białkiem i zaczął bym spalać tłuszcz. W tym celu radziłbym robić 2-3x w tygodniu lekkie treningi siłowe FBW+30 min cardio; najlepiej [...]
Moim zdaniem najlepsza jest koszulka Thunder. Pokazuje ona nie tylko umięśnioną sylwetkę jak koszulka Handsome (która jest w moim zestawieniu na drugim miejscu), ale również wysiłek, który musiał wykonać człowiek posiadający wspaniałą muskulaturę, bo przecież kosztowało go to wiele wysiłku. Podoba mi się również motyw piorunów, dla mnie jest to [...]
[...] trenował gdzieś w klubie. Myślisz ,że tylko Ty jedyny mieszkasz na wiosce, i mówisz że nie masz możliwości podjęcia treningów gdzieś w większym mieście? A postaw się na miejscu kilku osób które miały jeszcze bardziej pod górkę. -Znam osoby, które swojego czasu dojeżdżały na treningi po 50-60 km w jedną stronę - Są w Polsce osoby (osoby w [...]
joy zgadzam sie z Toba. Juz dawno zaczalem odnosic wrazenie ze schematyczne podchodzenie do odbloku jest odrobine nie na miejscu. Sam fakt, ze rozpisujemy 5000iu hcg + clomid 18-24 dni 50mg po standardowym cyklu wcale nie znaczy, ze to sa ilosci wymagane. Clomid to lekarstwo i dzialac bedzie jesli istnieje problem na ktory owym lekarstwem jest. [...]
[...] nie kupoj na pozcatek, nie sa potrzebne. Chociaz zalezy tez co chcesz osiagnac jakie masz cele, to wazne. Siłownia raz w tygodniu szybkich efektow nie da. Raczej na Twoim miejscu trenowałbym w domu, kup sobie obciazenie do sztangi, jakies 50 kg (w tym kilka w małych porcjach", najlepiej hantle z regulowanym obciazeniem, no i zadbac o [...]
[...] o jakiejś klinice w Japonii,która trochę może cię wydłużyć.Moim zdaniem to ci nie będzie potrzebne,a zabieg jest bez cięcia i kosztuje kosmiczne pieniądze.Na twoim miejscu udałbym się do psychologa,albo jakiegoś terapeuty.Pogadaj o swoim problemie z nim,a napewno ci pomoże. Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-04-14 21:51:58 Zmieniony [...]
[...] (sala) g 19.15 SP nr153 ul.Obr.Westerplatte 28 Niedziele (boisko) g 9.50 Centrum Zajęć Sportowo - Rekreacyjnych ul. Małachowskiego 5/7 (Park 3 maja) Jesteśmy drużyną specjalizującą się w rugby7, w tamtym roku w Polskiej Lidze Rugby7 uplasowaliśmy się na 22 miejscu na 49 drużyn. Zapraszam do odwiedzenia naszej strony: http://www.bbrc.republika.pl
[...] mike za faworyta ,pokonal juz przez zawodami.mike nie mogl sie skoncentrowac,mylil pozy,za pozno sie rozgrzewal,smarowal,kompletnie byl zdolowany przez arnolda) i slabym miejscu mike -byl piaty,zrezygnowal w startach w zawodach i zajal sie dalszym rozszerzaniem i modernizowaniem systemu hit,pisal do wielu czasopism kulturystycznych,udzielal [...]
Na Twoim miejscu nie rezygnowałbym z HMB przy cyklu kreatyny swietnie razem działają więc suplementacji HMB nie przerywaj Carbo moim zdaniem wystarczy jedynie po treningu - nie jest konieczne jako transporter kreatyny, tauryna wystarczy w 100% możesz tez dodać ALA ale ja bym zie skupił na kilku suplach króre juz zaplanowałes a nie rozdrabniać się [...]
Naprawde wspaniala rzecz to co robi Agnieszka Wieszczek.Jak popatrzylem na zdjecie tej dziewczynki to prawie sie poplakalem jak nigdy.Przysiegam na Boga ze zrobiłbym to co Ona na jej miejscu.Wspaniały gest z jej strony. Czy w ogole istnieje mozliwosc zeby na te 11 dni jakis moderator przykleił ten post na wszystkie działy?
[BLOG] Marek - blog treningowy
